Pijnmanagement
Het RealHealth programma is een effectief pijnmanagementprogramma (PMP) voor mensen met (aspecifieke) chronische (lage) rugklachten.
Het programma leert mensen omgaan met chronische rugpijn in hun dagelijks functioneren. Deelnemers leren hun leven zodanig te managen dat de pijn geen allesoverheersende rol meer speelt. Bewegen, oefenen en trainen zijn belangrijke onderdelen van het programma
Het PMP is een cursus/training waarin u leert hoe u weer de regie over uw leven krijgt. Wat u leert gaat u na het programma toepassen in uw dagelijks leven.
Het PMP omvat de cursus van twee weken en twee terugkomdagen, na een maand en na een jaar. Het pijnmanagementprogramma benadert lichamelijke klachten vanuit een holistisch/bio-psychosociaal perspectief. Tijdens de training wordt aandacht besteed aan:
- De fysieke en mentale conditionele vooruitgang.
- Het weer oppakken van stimulerende en plezierige activiteiten.
- Beperken medicatiegebruik.
- het weer oppakken van positieve gedachten over het eigen functioneren.
- Omgaan met onzekerheid over de achtergrond van de klachten.
- een rek- en strekprogramma om kracht, lenigheid en beweeglijkheid te vergroten
- instructie over de achtergronden van chronische pijn, met nadruk op de verschillen tussen beschadiging en pijn
- het werken aan doelen die bereikbar zijn, en een terugkeer naar een actieve levensstijl mogelijk maken, via een stapsgewijze aanpak en een goede planning
- cognitieve therapie, om inzicht te krijgen in het verband tussen ideeën en gedachten, angst, en stemming en pijn, en te leren hoe onhandige gedachtepatronen omgezet kunnen worden in handige gedachtepatronen die helpen om uitdagingen aan te gaan.
- vermindering van pijnmedicatie die niet effectief is
- afname van rusttijd als middel tot klachtvermindering
- het aanleren van ontspanningstechnieken om klachten te verminderen en te komen tot een betere nachtrust
- het aanleren van methoden om goed om te gaan met incidentele toename van klachten
Het pijnmanagementprogramma van RealHealth leert u hoe u met pijnklachten om kunt gaan, zodat u beter functioneert in de thuissituatie en op het werk. Daarvoor is het wel noodzakelijk dat u het geleerde na het PMP gaat toepassen in het dagelijks leven.
